november 2014 – Bootcampnow

Uit een recent onderzoek van de Chinese Shandong Universiteit blijkt dat sporters een verminderde kans hebben op een hoge bloeddruk. Goed nieuws voor bureauzitters: het is beter na je werk intensief te sporten zoals een aantal keer in de week bootcamp, dan de hele dag in beweging te zijn tijdens je werk.

By Peter Bollaart28 november, 2014Gezondheid en lichaam

Uit een recent onderzoek van de Chinese Shandong Universiteit blijkt dat sporters een verminderde kans hebben op een hoge bloeddruk. Goed nieuws voor bureauzitters: het is beter na je werk intensief te sporten zoals een aantal keer in de week bootcamp, dan de hele dag in beweging te zijn tijdens je werk.

Niacine (vitamine B3) is belangrijk voor de energievoorziening. Ook speelt het een rol bij de aanmaak van vetzuren in het lichaam. Niacine maakt daarnaast je bloedvaten wijder wat de kans op een hartaanval met 27% verminderd volgens onderzoek. Niacine zit in vlees, vis, volkoren graanproducten, groente en aardappelen. Maar de beste keus is vette vis zoals tonijn […]

By Peter Bollaart28 november, 2014Voeding

Niacine (vitamine B3) is belangrijk voor de energievoorziening. Ook speelt het een rol bij de aanmaak van vetzuren in het lichaam. Niacine maakt daarnaast je bloedvaten wijder wat de kans op een hartaanval met 27% verminderd volgens onderzoek. Niacine zit in vlees, vis, volkoren graanproducten, groente en aardappelen. Maar de beste keus is vette vis zoals tonijn en zalm. Er zit gemiddeld drie keer zoveel niacine in vis dan in bijvoorbeeld kip en groente.