Onderzoek heeft aangetoond dat je lichaam na het sporten hard aan de slag gaat om alle systemen weer in balans te krijgen. Het gaat heierbij om hormoonbalans, zuurstof- en eiwitsyntheseniveaus. Dit proces kost veel energie wat tot 72 uur na sporten kan voortduren (de afterburn). Kijk eens naar de tabel wat dit (gemiddeld) doet met calorische […]

Onderzoek heeft aangetoond dat je lichaam na het sporten hard aan de slag gaat om alle systemen weer in balans te krijgen. Het gaat heierbij om hormoonbalans, zuurstof- en eiwitsyntheseniveaus. Dit proces kost veel energie wat tot 72 uur na sporten kan voortduren (de afterburn). Kijk eens naar de tabel wat dit (gemiddeld) doet met calorische verbranding in het lichaam:

Activiteit Tijd Directe calorie-
verbranding
Calorische
Afterburn
Hardlopen op 70% van maximale hartslag 40 min 350 90
High intensity interval (30 sec. explosief, 30 sec. matig) 40 min 400 125
Bootcamptrainingen 40 min 450 250
Read More
Bootcampnow heeft een nieuwe trainingslocatie toegevoegd, in Meerzicht (Zoetermeer), startend op het Abdissenbos. Meerzicht kent veel groen en veel uiteenlopende obstakels waar tijdens de training gebruik gemaakt van kan worden. Hiernaast is de locatie goed verlicht dus kan er uitstekend in de avonduren getraind worden. Schrijf je in voor ons nieuwe programma en maak gebruik van […]

Bootcampnow heeft een nieuwe trainingslocatie toegevoegd, in Meerzicht (Zoetermeer), startend op het Abdissenbos. Meerzicht kent veel groen en veel uiteenlopende obstakels waar tijdens de training gebruik gemaakt van kan worden. Hiernaast is de locatie goed verlicht dus kan er uitstekend in de avonduren getraind worden. Schrijf je in voor ons nieuwe programma en maak gebruik van onze Kwartaalaanbieding!

Met sportieve groet,

Team Bootcampnow

Read More