januari 2015 – Bootcampnow

Onderzoek heeft aangetoond dat je lichaam na het sporten hard aan de slag gaat om alle systemen weer in balans te krijgen. Het gaat heierbij om hormoonbalans, zuurstof- en eiwitsyntheseniveaus. Dit proces kost veel energie wat tot 72 uur na sporten kan voortduren (de afterburn). Kijk eens naar de tabel wat dit (gemiddeld) doet met calorische […]

By Peter Bollaart27 januari, 2015Personal Training en Coaching

Onderzoek heeft aangetoond dat je lichaam na het sporten hard aan de slag gaat om alle systemen weer in balans te krijgen. Het gaat heierbij om hormoonbalans, zuurstof- en eiwitsyntheseniveaus. Dit proces kost veel energie wat tot 72 uur na sporten kan voortduren (de afterburn). Kijk eens naar de tabel wat dit (gemiddeld) doet met calorische verbranding in het lichaam:

Activiteit	Tijd	Directe calorie- verbranding	Calorische Afterburn
Hardlopen op 70% van maximale hartslag	40 min	350	90
High intensity interval (30 sec. explosief, 30 sec. matig)	40 min	400	125
Bootcamptrainingen	40 min	450	250

Bootcampnow heeft een nieuwe trainingslocatie toegevoegd, in Meerzicht (Zoetermeer), startend op het Abdissenbos. Meerzicht kent veel groen en veel uiteenlopende obstakels waar tijdens de training gebruik gemaakt van kan worden. Hiernaast is de locatie goed verlicht dus kan er uitstekend in de avonduren getraind worden. Schrijf je in voor ons nieuwe programma en maak gebruik van […]

By Peter Bollaart22 januari, 2015Bootcamp

Bootcampnow heeft een nieuwe trainingslocatie toegevoegd, in Meerzicht (Zoetermeer), startend op het Abdissenbos. Meerzicht kent veel groen en veel uiteenlopende obstakels waar tijdens de training gebruik gemaakt van kan worden. Hiernaast is de locatie goed verlicht dus kan er uitstekend in de avonduren getraind worden. Schrijf je in voor ons nieuwe programma en maak gebruik van onze Kwartaalaanbieding!

Met sportieve groet,

Team Bootcampnow