Bootcamp algemeen

Bootcampnow geeft effectieve samengestelde (buiten) fitness-,conditie-, en bootcamp trainingen. Dit betekent in de open lucht trainen waarbij meerdere spiergroepen in één oefening gebruikt worden. Je wordt sterker, je krijgt meer spieren, betere conditie en je word flexibeler. Je versterkt jouw lichaam in korte tijd. Daarnaast val je af en krijg je meer energie in je dagelijks leven. Meer energie geven betekent vooral meer energie krijgen! Je zult je direct beter voelen, gegarandeerd! Bootcamp trainingen bestaan uit spierversterkende trainingen en conditietrainingen. Hierbij gebruiken we wordt attributen en obstakels die we onderweg tegenkomen.

 

Wat voor trainingen geven we

Spierkracht

  • Biceps- / tricepstraining
  • Beenspieren – quadriceps / hamstrings / kuitspieren
  • Rugspier- en borstspiertraining
  • Coretraining (training van rug, buik en bekken)

Hardlopen

  • Suicide drills (korte interval training)
  • Sprinten met push ups en burpees
  • Opbouw naar duurtraining
  • Intervaltrainingen
  • Hardlopen met jump squats, sprongen

Flexibiliteit

  • Rek- en strekoefeningen
  • Warming-up en cooling-down oefeningen
  • Souplesse training
  • Balansoefeningen, dynamisch en statisch

Passie leidt tot inzet, inzet leidt tot prestatie, prestatie leidt tot succes!

Niveaus

 

We geven bootcamp trainingen op verschillende niveaus. Als je niet zeker bent van je niveau kun je instromen in de juiste training na overleg. Uiteraard kun je ook een proefles aanvragen. Zo weet je precies waar je staat qua conditie en spierkracht. Wil je bij ons trainen? Klik op de knop hieronder en je kunt jezelf direct aanmelden. We wensen je alvast veel sportieve en leuke trainingen toe.

AANMELDEN PROEFLES

 

Wat statistieken...

In 2018 voldeed 49% van de Nederlanders van 8 jaar en ouder aan de Beweegrichtlijnen. Maar dit kan natuurlijk beter en een hoger percentage opleveren. Kom je ook?

Aantal jaar dat je biologisch (gemiddeld) jonger wordt als je meer dan 2 uur per week intensief sport (hartslag gemiddeld op 140-160 slagen/minuut)

Zoveel kilocaloriën verbrand je gemiddeld met een uur Bootcamptraining, waarvan 40% uit vetten komt bij intensieve inspanning!(boven 150 hartslagen per minuut)

Gemiddeld percentage afname van spieromvang tussen je 30e en 70e als je onvoldoende sport / beweegt. Wees dit voor en kom nu in beweging!